Come imparare a meditare

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Pratico yoga da tanti anni e da tempo ho provato a meditare. Durante il rilassamento alla fine delle classi o anche in solitaria, un fai-da-te con tanta buona volontà. Però anche se all’apparenza può apparire una attività semplice non è affatto così. Poche volte sono riuscita veramente a concentrarmi, perchè la mia mente si distrae, vaga felice e indomita.

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